外反母趾靴,リウマチ靴職人のお散歩日記#67

天気/

くもり

評価した靴/

2019年モデル

評価したインソールの仕様/

point No:

右:N2

左:N2

基礎データ/

蹴り出し脚:右

踏み出し脚:左

仙骨:前傾良好

腸骨:前傾良好

姿勢:スエーバック

 

評価/

 

・いつもは平らな道で評価していますが、今日はでこぼこ道の玉川上水の遊歩道を通ってきました。

でこぼこ道だけでなく、木の根っこがいたるところあり、気を付けなければつまずいて転んでしまいそうな道です。

こういうところで歩くと、歩くことに集中ができ、でこぼこに合わせて足首を使いバランス感覚と柔軟性を鍛えることができます。

オリンピックゴールドメダリストの室伏広治さんは、ただバーベルの上げ下げをするだけでなく、バーベルに鉄の球をぶら下げてトレーニングをしていました。

それにより、普段使わない筋肉を鍛えることができ、単調な繰り返しの運動ではないので集中力がつき、飽きずにトレーニングをすることができたそうです。

今日のウォーキングも距離のわりには疲れずに時間も短く感じました。

たまにはこんな歩き方もよいのではないかと思います。

 

 

 

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