外反母趾靴,リウマチ靴職人のお散歩日記#92

天気/

晴れ

評価した靴/

2019年モデル

評価したインソールの仕様/

Point No:

右:N131

左:N131

本日は大腿四頭筋を活躍させる絶好のウォーキングコースに行ってまいりました。

ここはいつ来ても空気がおいしく、チップが敷き詰められた道の感触が素晴らしく癒される場所です。

登山コースでは、大腿四頭筋を使うことはもちろんなのですが、大腿四頭筋を緩めたり、緊張させたりできることが必要だと歩いていて感じました。

よくお客様で大腿四頭筋を鍛えろと言われて一生懸命トレーニングをしている人で筋肉がガチガチになっている人が多く見られますが、あまり鍛えすぎるのもよくないと思います。

それよりも筋肉の緊張と弛緩(緩める)ができることが大切です。

 

 

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