外反母趾靴,リウマチ靴職人のお散歩日記#135

天気/

晴れ

評価した靴/

2019年モデル

評価したインソールの仕様/

Point No:

右:N79

左:N79

 

 

太ももの後ろ側ハムストリングスをなぜ痛めてしまったのか?

歩行をするときに使う筋肉は、推進力よりも制動力が重要になります。

それは制動力が衝撃を吸収するからです。

私が痛めてたハムストリングスは、歩行の着地の際に制御する筋肉です。

着地のときに過度な力が働くとハムストリングスへの負担も大きくなります。

私の場合は、長い下り坂を歩幅を広げて歩いたためにハムストリングスへの負担が大きくなり筋肉を痛めてしまいました。

下り坂での歩幅のとりすぎに注意してください。

 

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