外反母趾靴,リウマチ靴職人のお散歩日記#173

天気/

晴れ

評価した靴/

アディダスクリート付きサイクルシューズ

評価したインソールの仕様/

point No:

右:N131

左:N131


 

本日は室内でロードバイクです。

プチ減量をしているので、短時間で消費カロリーの多い運動は有効です。

しかし、過度な有酸素運動はダイエットに向かないともいわれています。

それは、過度な有酸素運動を続けるとカロリーを有効に使い、

カロリーが消費しにくい体になってしまうということです。

週に2~3回、30分ぐらいの有酸素運動でいいみたいです。

 この程度の運動は、オフィスワーカーであれば日常生活でしているので、

それに加えて有酸素運動をしなくてもよいともいえます。

 

個人的には、ウォーキングは靴の評価をするための仕事であることと、

何よりも気持ちがフローになるのでやめられません。

 

フローについてのブログがあります

 

 

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