台風が過ぎ、天気はいいのですが風が強くて歩いていると体に抵抗を強く感じました。
風を前から受けると骨盤が前傾になり、後ろから受けると骨盤が後傾になることに気付きました。
私は、骨盤前傾の方が歩きやすいので前から風が吹いた方が歩きやすく感じました。（疲れますが）
自分の身体をスキャンするように動作に集中すると瞑想状態になりリラックスすることができます。
私は、マインドフルネス瞑想をするときに72弁のオルゴールを聴きながら体の状態をスキャンしていますが、その時と同じリラックスした気分になりました。
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イ－ナ・ヨイクツ
