・歩き方に不安がある方へ｜立川靴工房のマンツーマン歩行教室

「歩くとすぐに疲れる」
「足や膝に負担を感じる」
「自分の歩き方が正しいのか分からない」

このようなお悩みはありませんか。

歩きにくさは、足だけの問題とは限りません。

足裏への体重のかかり方、骨盤や股関節の動き、姿勢、歩行中の重心移動などが関係していることがあります。

立川靴工房の歩行教室では、歩行動画とCOP測定を使って、現在の歩き方を確認します。

そのうえで、一人ひとりの状態に合わせた運動指導と歩行練習を、マンツーマンで行います。

私が目指しているのは、きれいな歩き方を身につけることだけではありません。

歩くときの負担を減らし、歩ける時間を少しでも長く守ること。

その方の歩行寿命を支えることです。

・歩くとすぐに疲れる
・足、膝、股関節などに負担を感じる
・すり足や歩幅の狭さが気になる
・外反母趾やリウマチで歩きにくい
・自分の歩き方を客観的に確認したい
・靴やインソールが自分に合っているか知りたい
・将来もできるだけ長く自分の足で歩きたい

歩き方は、自分では確認しにくいものです。

動画や測定結果を一緒に見ながら確認することで、現在の歩行の特徴と、今後意識するポイントが分かりやすくなります。

歩行教室では、主に次の内容を確認します。

歩行動画

正面や側面から歩行を撮影し、

・姿勢
・歩幅
・足の接地
・骨盤や上半身の動き
・左右差

などを確認します。

実際の動画を見ることで、自分では気づきにくい歩き方の特徴を確認できます。

COP測定

COPとは、足裏にかかる圧力の中心を表すものです。

立っているときや歩いているときのCOPを測定し、

・身体の重心がどのように移動しているか
・足の内側や外側へ偏っていないか
・かかとからつま先まで体重が移動しているか
・左右で重心移動に違いがないか

を確認します。

身体の動き

歩行に関係する、

・足首
・膝
・股関節
・骨盤
・体幹

の動きを確認します。

歩きにくさが足元だけでなく、身体の使い方と関係していないかを見ていきます。

歩行教室は、測定結果を説明して終わるものではありません。

現在の状態に合わせて、

・重心移動の感覚
・かかとからの接地
・足の運び方
・骨盤や身体の使い方
・自宅で続けられる運動

を練習します。

運動や歩き方を変えた後に、もう一度歩行を確認し、最初の状態と比較します。

無理に理想的な姿勢へ当てはめるのではなく、その方が実践しやすい方法を一緒に探します。

1．問診
痛みや歩きにくさ、生活の中で困っていることを伺います。

2．歩行動画の撮影
正面や側面から歩き方を確認します。

3．COP測定
立位と歩行中の重心移動を測定します。

4．身体の動きの確認
足、膝、股関節、骨盤、体幹の動きを確認します。

5．運動指導
自宅でも続けられる運動を練習します。

6．歩行指導
足の接地や重心移動を意識しながら歩く練習をします。

7．再確認・まとめ
変化を確認し、今後気をつけるポイントをご説明します。

歩き方は、身体の使い方だけで決まるものではありません。

履いている靴やインソールが足に合っていないことで、歩きにくくなっている場合もあります。

立川靴工房では、歩行の状態を確認しながら、

・現在の靴が足に合っているか
・靴の中で足が動いていないか
・インソールが必要か
・靴の調整で対応できるか

についても確認します。

歩行指導だけでなく、靴、インソール、身体の使い方を一緒に考えられることが、立川靴工房の歩行教室の特徴です。

歩くことに不安が出ると、

「転ぶのが怖いから外出を控えよう」
「疲れるから歩くのをやめておこう」

と、少しずつ歩く機会が減ってしまうことがあります。

歩くことは、単なる移動手段ではありません。

買い物へ行くこと。
散歩を楽しむこと。
会いたい人に会うこと。
自分らしい生活を続けること。

そのために必要な力です。

立川靴工房の歩行教室では、現在の歩き方を知り、無理なく続けられる方法を身につけることで、その方の歩行寿命を支えることを目指しています。

初回：16,000円／120分

6か月以内の再カウンセリング：8,000円／60～80分

完全予約制・マンツーマンで行います。

※クレジットカードのお取り扱いはしておりません。

※免税事業者のため、消費税はお預かりしておりません。

歩くときに足が上がりにくく、すり足になりやすいため、疲れを感じていた方の事例です。

歩行動画とCOP測定から、前足部へ体重が偏る傾向と、反り腰の姿勢が歩行に影響している可能性が確認できました。

そこで、骨盤を後ろへ動かす感覚を身につけるための運動指導と、かかとから接地する歩行練習を行いました。

指導後の再確認では、かかとから接地し、身体が前へ移動する歩き方に変化が見られました。

歩行の状態を確認する際には、

ヒアリング
↓
仮説
↓
測定
↓
運動・歩行指導
↓
再確認

という流れで、一人ひとりに合った方法を探します。

※変化や感じ方には個人差があります。

多摩都市モノレール　泉体育館駅　徒歩12分／送迎も致します

 ・臨時休業の予定はありません。   

・フリーダイヤル：0120-57-4192（イーナ・ヨイクツ）

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