聴覚/聴覚機能をよくするマッサージ

耳シェイク
耳シェイク

●耳シェイク

①両手の人差し指と中指でチョキのポーズをつくり、耳を挟むように置きます。

②回すようにほぐしていきます。

耳引っ張り
耳引っ張り

●耳引っ張り

①耳全体を上下左右に軽く引っ張ります。

②両手の平で耳の穴を塞ぎ、2秒後にパッと離します。

頸椎マッサージ
頸椎マッサージ

●頸椎マッサージ

首の骨である頸椎の両脇には、頸椎動脈という血管が走っており、この血管の末端が耳につながっています。そこで、頸椎を優しく揺らすことで、血液の流れを促します。

①片手の手のひらを、頸椎を包むように当てます。

②頸椎の上の部分、中央、下と3カ所、優しく左右にシェイク(振動を加えて揺らす)します。全体で1分行ってください。

 

 

日本成人病予防協会 総務省認証 学術刊行物より

 

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