外反母趾靴,リウマチ靴職人のお散歩日記#90

天気/

評価した靴/

アディダスクリート付きサイクルシューズ

評価したインソールの仕様/

point No:

右:N131

左:N131

今日は雨の勢いが強いので室内でロードバイクに乗りました。

大腿四頭筋の働きを強くするインソールのセッティングにしてみました。

大腿四頭筋の強さを実感できるほどではありませんでしたが、いつもよりケイデンス(ペダルを1分間に回す回数)の平均回数が多くなっていました。

今日のセッティングは股関節の屈曲もしやすくしますので、こちらには有効的だったかもしれません。

(体調とやる気に影響されますが)

大腿四頭筋を強化できるとしても、プロのロードレーサーにはおすすめできません。

それは、大腿四頭筋は強化するとハムストリングスは逆に弱くなるからです。

プロのレーサーは、引き足のときにも力を入れて回すことができますのでバランスが悪くなるかもしれません。

アマチュア方は、引き足をうまく使って回せる人はなかなかいないので大腿四頭筋を強化する方がよいと思います。

 

 

 

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