歩くことが健康のカギ。でも本当に「正しく」歩けていますか？
📚『1万人を60年間追跡してわかった 健康な人の小さな習慣』（大平哲也 著）より
「健康のために歩きましょう」──誰でも一度は聞いたことのある言葉です。
ですが、「なぜ歩くことがそんなに大切なのか？」を医学的な根拠からわかりやすく教えてくれる本はそう多くありません。
この本では、1万人を60年以上にわたって追跡調査したという、非常に信頼性の高いデータに基づいて、健康な人に共通する小さな習慣を紹介しています。
その中でも特に注目したいのが、
**「歩くことが健康の土台になる」**という事実です。
✅【歩くとこんなに健康になる！】
本書によると、歩くことで次のような効果が得られることがわかっています：
血圧や血糖値の安定（生活習慣病の予防）
足腰の筋肉の維持（転倒や寝たきりの予防）
脳の血流アップ（認知症予防）
気分の安定（うつや不安の軽減）
健康寿命の延伸
特別な道具や準備はいりません。
「歩くこと」は、誰でも今すぐ始められる最高の健康習慣なのです。
⚠️【間違った歩き方に注意】
しかし、ここで一つ大切なことがあります。
それは──
ただ歩けばいい、というわけではない ということです。
たとえば、
かかとをドンッと強く打ちつける歩き方
つま先が外を向いたままの歩き方
外側ばかりに体重がかかる歩き方
足に合っていない靴を履いたまま歩く
こういった歩き方は、膝や股関節、腰、足裏に負担をかけてしまい、
せっかくの健康習慣が逆効果になることもあるのです。
🟡【当工房の“歩き方サポート”とは？】
👣 立川靴工房では、「歩く」ことの大切さを支えるために、
ひとり一人の歩き方を丁寧にチェックし、
**身体にやさしい「整った歩き方」**をアドバイスしています。
私たちが行っていること：
重心のブレを測る【COP測定】
靴・足型との相性をみる【フィッティング分析】
身体への負担を減らす【歩き方の指導】
特別なことは必要ありません。
ちょっとした気づきとアドバイスで、歩き方はどんどん変わっていきます。
💬【あなたの歩き、大丈夫ですか？】
自分の歩き方に自信がある方も、
「なんとなく歩いてきただけ…」という方も──
この機会に、あなたの「歩き」を見なおしてみませんか？
歩き方が変われば、体が変わる。
体が変われば、暮らしが変わります。
📩 ご相談・お問い合わせはこちらから